Petit Manuel de Vie

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inspiré essentiellement, mais pas que, par LifeBook, MindValley, Ayurveda ainsi que par la philosophie du Kundalini et du Bouddhisme.

L'Impermanence

Malgré nos impressions, tout est impermanent, rien ne dur éternellement. Les joies, les peines, les gains et les pertes, nos convictions, nos buts, nos actions qui nous plaisent. C'est pourquoi il est important de se fixer des moments de réflexion afin de revisiter notre routine, nos croyances, nos aspirations, nos intentions, notre vision…

Le Temps

Le temps est la seule mesure qui compte car pour l'instant, le temps, c'est la seule chose que l'on ne peut pas produire, vendre et acheter. Le temps peut nous parraitre long, et parfois passer rapidement, mais cela n'est que perception.

Passé

Ne pas regretter son passé et pardonner.

Présent

Vivre aujourd'hui comme si demain n'existait pas; est un conseil à double tranchant. Certes être dans le moment présent est précieux et même de rigueur

Future

L'Espace

Tout comme le temps, l'espace est relative et impermanent. L'univers s'étend et se rétrécie. Un espace peut être considéré confortable pour une activité, une personne et pas pour une autre.

Respect

Il est primordial de respecter la planète et la vie, d'agir

Le Connaître & Agir

Connaître c'est bien, agir c'est mieux. Trop connaitre amène son lot de questionnement et de doute.

Questionner

Le Pourquoi (Why)

Le Comment (How)

Les Habitudes; rituel et routine

Avoir des rituels conscients est important. Nous avons tous des habitudes saines et mal saines; cela nous permet d'économiser de l'énergie mentale. Le but est de créer des habitudes qui nous servent à bon esseint et qui nous nuissent pas. Pour moi, un rituel est composé de geste choisi dans un but d'un intention précise.

60-90 minutes

Nous devrions briser notre journée en période d'activité de 60 à 90 minutes, voire 45 minutes si ce sont des activités cérébrales exigeantes. Après chaque période prendre un pause. Observez les fumeurs de cigarettes; les fabriquants ont bien programmé la consommation de nicotine et à chaque pause il se lève, marche et respire un bon coup. Pourquoi ne pas faire comme eux; levez-vous, marchez et respirez un bon coup pour au moins 5 minutes, bien sûr vous pouvez omettre l'addiction néfaste et remplaçer celle-ci par un fruit ou un verre d'eau.

Manger & Marcher

De manière générale nous devrions tous marcher environ 20 minutes après avoir mangé afin de bien activer notre système digestif.

Matin

Il nous faut environ 60 minutes afin que nos fonctions vitales (cerveau et réflexes) se réveillent complètement; il est donc important de ce lever tôt afin de vivre sainement inertie du sommeil. Cette première heure de la journée donnera le ton de notre journée, il est donc important de guider l'errance de nos pensées; de prendre en charge notre vie. Je propose de diviser cette heure en deux temps; voici quelques activités possible...

Dans un premier temps:

il est inutile de parler à autrui, voire même à soit-même
  • Boire de l'eau: boire 2 litres (2 grand verres) d'eau avant de manger aide notre système digestif.
  • Sourire au Soleil, regarder les nuages, la nature, ....
  • Méditer:
  • Yoga doux:
  • Étirement:

Dans un deuxième temps:

  • Écrire:
  • Se Parler: se parler dans le mirroir, pour s'affirmer, se définir, se convaincre, reviser le planning de notre journée, ...

Midi

Nous oublions parfois, mais je crois que 1 heure pour le gouté du midi est un minimum afin de reprendre nos énergies mentales et prendre le temps de manger et d'activer la digestion.
  • Reviser notre plan
  • Pardonner, se pardonner et pardonner les autres
  • Boire de l'eau; avant de manger pour couper l'appétit et remplir l'estomac est un bon moyen de limiter la quantité de nourriture absorbé
  • Manger conscienment; savourer chaque boucher.
  • Respirer
  • Regarder le Soleil, la nature
  • Prendre un Marche après avoir manger, pour activer la digestion (20 minutes)

Soir

Pensée Positive

La Santé

Le Mentale

Les Émotions

LeCaractère

La Spiritualité

Les Relations

Amoureuses

Social

La Carrière

Les Finances

La Qualité de vie

La Vision de la Vie

Créer et rester vrai avec celle-ci, la notre c'est ce qui compte. Malgré l'importance de nos convictions, il ne faut pas pour autant tomber dans l'excès et dimunier les autres à leur détriement. Exprimer, débattre, défendre ses idéaux est sain; croire qu'ils sont vérité absolu est vain.